Hygienické potřeby

Výběr správných hygienických potřeb je nezbytné pro intimní pohodlí. Dobrá osobní hygiena zahrnuje udržování všech částí těla čisté a zdravé. Je důležitá pro udržení fyzického i duševního zdraví. U lidí se špatnou osobní hygienou se vytváří ideální prostředí pro růst choroboplodných zárodků, takže je náchylné k infekci.

Osobní hygiena pro ženy

Pochva se dokáže čistit sama, není potřeba zvláštní péče, kromě mytí vnějších genitálií. Dovnitř pochvy neaplikujte nic jako výplachy, mohlo by dojít k poškození jemné pokožky. Zde je několik doporučení pro osobní hygienu pro ženy:

Menstruace – myjte si tělo včetně oblasti genitálií stejným způsobem jako vždy. Pravidelně měňte dámské hygienické potřeby, jako jsou tampony a vložky, alespoň čtyřikrát až pětkrát denně. Před a po manipulaci s tamponem nebo vložkou si vždy umyjte ruce. Tyto potřeby je nejlepší mít při sobě vždy uložené v tašce nebo pouzdře na hygienické potřeby.

Cystitida – je infekce močového měchýře. To je běžný stav u sexuálně aktivních mladých žen. Močení po pohlavním styku může pomoci vyplavit všechny bakterie, které se mohou nacházet v močové trubici a močovém měchýři. [1]

Mykóza – některá mýdla a čisticí prostředky mohou dráždit pokožku vagíny a zvýšit pravděpodobnost infekce mykózou. Některé ženy jsou náchylnější k mykózám při užívání antibiotik. Používejte jemné mýdlo a neparfémovaný toaletní papír. Vyhněte se těsnému, syntetickému spodnímu prádlu. Vyzkoušejte bavlněné spodní prádlo a pravidelně jej měňte. Na mykózu existuje zdravotní léčba, proto pokud trpíte tímto problémem, neváhejte se obrátit na vašeho gynekologa. [1]

Osobní hygiena pro muže

Pod předkožkou neobřezaných mužů se může hromadit sekret zvaný smegma - je produktem Tysonových žláz a je kombinací kožních buněk, mazu a vlhkosti. Proto při sprchování jemně stáhněte předkožku a očistěte vodou. Pokud chcete, můžete použít mýdlo, ale nezapomeňte ho dobře opláchnout.

Hygiena před sexem

I když je nezbytná každodenní osobní hygiena, není třeba ji zvyšovat kvůli sexu. Méně je často více. Pokud se budete snažit dělat příliš mnoho, můžete narušit vaginální mikrobiotu, což může způsobit pravý opak toho, o co se snažíte a způsobit vám to zdravotní potíže.

Je naprosto jednoduché a možné sladit osobní hygienu a sex. Stačí dodržovat správnou rutinu.

Měli byste se před milováním umýt?

Téměř 3 z 10 žen a 1 ze 4 mužů se před pohlavním stykem myjí. Toto opatření je však z lékařského hlediska zbytečné. Někteří lidé se mohou se svým partnerem cítit lépe, když se cítí čistí. V tomto případě je před pohlavním stykem osobní hygiena s použitím vody a čisticího přípravku nebo intimního ubrousku zcela na místě. Ale neprovádějte více než 2 rutiny osobní hygieny denně. [1]

A co po milování?

Až 40 % žen a 30 % mužů si po pohlavním styku myje oblast genitálií. Neexistuje však žádné pravidlo tak učinit. Avšak jeden tip/pravidlo tu zůstává, po každém styku je vymočte, abyste předešli riziku infekce močových cest. Naopak nadměrná intimní hygiena by mohla způsobit nerovnováhu vulvo-vaginální flóry. [1]

Jaký produkt intimní hygieny byste měli používat?

Zvolte základní, jemné hygienické intimní mycí prostředky, které respektují pH vulvální a anální sliznice.

Vyhněte se příliš agresivním čisticím prostředkům, jako jsou deodoranty nebo parfémy pro intimní partie, které mohou mít za následek alergii a podráždění.

Vaginální výplachy neprovádějte.

K osobní hygieně používejte ruce, nepoužívejte houbičku (živná půda pro bakterie). U žen by to mělo být omezeno na vulvu a anální oblast. Pracujte zepředu dozadu. Nemá smysl mýt vaginální výplachy, protože by mohly zničit mikrobiální flóru a vyvolat infekci a mykózu.

Co se týče mužské osobní hygieny, muži se musí zaměřit na žalud penisu. Předkožka by měla být posunuta dozadu, aby se zabránilo hromadění páchnoucích sekretů pod předkožkou.

Zdroj:

1. Carla Delgado. (2020). Good sexual hygiene: How to clean sex toys, genitals, and avoid infections like UTIs and STIs