Podpora erekce

 Co je erekce a proč je důležitá?

Erekce znamená, když mužův penis ztvrdne a zvětší se v důsledku zvýšeného průtoku krve. Toto zvýšení průtoku krve způsobí, že se penis postaví/ vztyčí. Sexuální stimulace nebo vzrušení je typickou příčinou erekce. Ale u mužů se může objevit spontánní erekce. Erekce začíná smyslovou a mentální stimulací v mozku. Ten posílá signály do penisu prostřednictvím nervů. Tyto zprávy v podstatě říkají svalům, aby se uvolnily a umožnily tak proudění krve. Když se krevní cévy uvolní a otevřou, krev se vrhne dovnitř, aby je naplnila. Krev se pak pod vysokým tlakem zachytí řadou chlopní a vytvoří erekci. [4]

Erekce odezní po ejakulaci, ale může také zmizet bez ní, a to tak, když se svaly ve vašem penisu stáhnou a zastaví tok krve. Tlak se sníží a chlopně se otevřou, čímž krev začne vytékat. Penis ztratí erekci a stává se ochablý (měkký).

Příčiny problémů s erekcí

Erektilní dysfunkce (ED) neboli problém s erekcí je nejčastějším sexuálním problémem, který muži hlásí svému lékaři. Postihuje až 30 milionů mužů. ED je definována jako potíž s dosažením nebo udržením erekce, která je dostatečně pevná pro sex.

ED může nastat:

• Nejčastěji při omezeném průtoku krve v penisu nebo při poškození nervů
• Se stresem nebo emocionálními důvody
• Jako včasné varování před závažnějším onemocněním, jako je: ateroskleróza (kornatění nebo ucpané tepny), srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak nebo vysoká hladina cukru v krvi z diabetu. [3]

Když se ED stane rutinním a obtěžujícím problémem, může vám pomoci váš obvodní lékař nebo urolog.

ED může být hlavním varovným příznakem kardiovaskulárního onemocnění, což naznačuje, že se v mužském cévním systému tvoří blokády. Některé studie ukázaly, že muži s ED mají značné riziko, že dostanou srdeční infarkt, mrtvici nebo problémy s krevním oběhem v nohách.

ED způsobuje:

• Nízké sebevědomí
• Deprese
• Úzkost pro muže a jeho partnerku

Příčiny

ED může být důsledkem zdravotních problémů, emočních problémů včetně dalších rizikových faktorů:

• Věk vyšší 50 let
• Vysoká hladina cukru v krvi (diabetes)
• Vysoký krevní tlak
• Kardiovaskulární onemocnění
• Vysoký cholesterol
• Kouření
• Užívání drog nebo nadměrné pití alkoholu
• Obezita
• Nedostatek pohybu
• Nedostatečný průtok krve do penisu
• Nervové signály z mozku nebo míchy se nedostanou do penisu
• Léčba rakoviny prostaty, tlustého střeva-rekta nebo močového měchýře
• Deprese
• Úzkosti
• Vztahové konflikty
• Obavy ze sexuálního výkonu. [3]

Změny životního stylu pro podporu zdravé erekce

Některé aktivity mohou ovlivnit ED. Muži by se měli zaměřit na následující, aby předešli nebo zmírnili projevy ED.

Pravidelné cvičení

Cvičení může být přínosem pro zlepšení krevního tlaku, průtoku krve, nálady a vytrvalosti. Je to také účinná metoda pro zlepšení celkového zdraví.

Zdravá dieta

Zdravá strava pomáhá udržovat zdravý oběhový systém a zbytek těla. Konzumace pestré stravy bohaté na živiny snižuje riziko srdečních onemocnění, ucpaných tepen a cév, obezity a cukrovky, což jsou rizikové faktory ED.

Omezení kouření a příjem alkoholu

Kouření je hlavním rizikovým faktorem ED, protože snižuje průtok krve do penisu. Vliv může mít i nadměrné pití alkoholu.

Snížení stresu

Stres a úzkost mohou mít významný vliv na libido a erektilní funkci. Mezi běžné zdroje stresu patří zdraví, práce, finance a vztahy.

Alternativy

Někteří muži se uchylují k alternativním přístupům v léčbě a prevenci ED, jako je akupunktura anebo jóga. Tyto praktiky mohou pomoci snížit stres, což by mohlo zlepšit příznaky ED. Někteří dříve než k lékům a jiným invazivním zákrokům sahají například po vakuových pumpách, které tento problém mohou dočasně vyřešit.

Potraviny a doplňky stravy pro podporu erekce

Potravinové doplňky

Následující seznam obsahuje některé přírodní potravinové doplňky, které muži používají k léčbě ED, avšak neexistují žádné studie, které by jejich účinnost podporovaly.

L-arginin je aminokyselina, která je stavebním kamenem bílkovin. Je to vazodilatátor, což znamená, že pomáhá otevírat krevní cévy. Teoreticky by to mohlo zvýšit průtok krve do penisu a pomoci k erekci [2]. Tuto aminokyselinu najdete například v Arginmaxu, který mnoho mužů používá ke zlepšení svého sexuálního života.

Propionyl-L-karnitin spolu se sildenafilem může zlepšit erektilní funkci lépe než užívání samotného sildenafilu. Ale je zapotřebí více studií, než vědci zjistí skutečnou účinnost této léčby.

Dehydroepiandrosteron (DHEA) pomáhá produkovat pohlavní hormony, včetně testosteronu a estrogenu. Přirozené hladiny DHEA se s přibývajícím věkem snižují, což může způsobit snížení sexuálních funkcí. [2]

Ginkgo biloba může zvýšit průtok krve do penisu, což by mohlo zlepšit sexuální touhu a působit proti ED.

Ženšen neboli Panax ginseng je oblíbeným domácím lékem. Některé chemikálie v této rostlině mohou podporovat relaxaci hladkých svalů těla a napomáhat k erekci. [2]

Yohimbin, hlavní složka kůry afrického stromu, je tradiční afrodiziakum.

Maca může pomoci mužům a ženám s nízkým libidem. Maca může zlepšit kvalitu spermatu, zmírnit příznaky menopauzy a zmenšit  zvětšenou prostatu. Vyzkoušejte produkty, které jí obsahují, jako Mister Size, HOT Potency Caps nebo HOT Pure Moringa + Maca Man Power.

Mezi další oblíbené potravinové doplňky můžeme zařadit nejspíš všem známý Clavin ve všech jeho podobách, dále to jsou přípravky jako Proerecta, Tribumax anebo Capatrex. Jejich velkou výhodou je, že jsou k dostání bez předpisu a mohou vám rychle pomoci.

Potraviny

Ovoce – jahody, borůvky, jablka, hrušky, citrusy jsou tělu prospěšné pro vysoký obsah flavonoidů.

Losos - vyšší příjem omega-3 pomáhá snižovat fyziologické poškození, což může snížit ED. [1]

Olivový olej - může pomoci vašemu tělu produkovat více testosteronu. Je také plný prospěšných mononenasycených tuků, které mohou pomoci zbavit se špatného cholesterolu ve vašem těle. [1]

Celozrnné potraviny - vyvážená strava, která obsahuje celozrnné potraviny může být přínosem pro osoby s ED.

Ořechy a luštěniny - jsou jedinou přírodní potravinou obsahující katechiny a epikatechiny – sloučeniny, které tvoří jednu podskupinu flavonoidů, flavan-3-ol, které mohou mít vliv na ED. [1]

Bylinky a koření -  petržel, tymián, rozmarýn, pažitka, estragon, oregano pro obsah flavonoidů.

Maso a drůbež – by mohly být přínosem pro ED, jelikož obsahují l-arginin – aminokyselinu, která se nachází v potravinách bohatých na bílkoviny. Tělo využívá l-arginin k výrobě oxidu dusnatého. Jedná se o molekulu, která rozšiřuje a uvolňuje krevní cévy, čímž zvyšuje průtok krve do penisu. [1]

Listová zelenina – rukola, špenát, hlávkový salát a ředkev obsahují dusičnany, které mohou zvýšit hladinu oxidu dusnatého, který může snížit krevní tlak a zánět.

Léčba problémů s erekcí

Specifickou léčbu erektilní dysfunkce určí váš lékař na základě:

• Váš věk, celkový zdravotní stav a anamnézu
• Rozsah onemocnění
• Vaše tolerance ke konkrétním lékům, procedurám nebo terapiím
• Očekávání průběhu onemocnění
• Váš názor nebo preference

Léky na předpis

Sildenafil. Lék na předpis užívaný perorálně k léčbě ED. Tento lék funguje nejlépe, když se užívá nalačno a mnoho mužů může dosáhnout erekce 30 až 60 minut po užití léku. Aby byl sildenafil citrát co nejlépe účinný, je nutná sexuální stimulace.

Vardenafil. Tento lék má podobnou chemickou strukturu jako sildenafil citrát a funguje podobným způsobem.

Tadalafil. Studie ukázaly, že tadalafil citrát zůstává v těle déle než jiné léky. Většina mužů, kteří užívají tento lék, zjistí, že erekce nastane během 4 až 5 hodin po užití pilulky (pomalá absorpce) a účinky léku mohou trvat až 24 až 36 hodin. [5]

Hormonální substituční terapie

Substituční terapie testosteronem může zlepšit energii, náladu a hustotu kostí, zvýšit svalovou hmotu a hmotnost a zvýšit sexuální zájem u starších mužů, kteří mohou mít nedostatečnou hladinu testosteronu. [5]

Implantáty

1. Nafukovací protéza (3dílná hydraulická pumpa). Pumpa a dva válce jsou umístěny v erekčních komorách penisu, což způsobuje erekci uvolněním solného roztoku.
2. Polotuhá protéza. V erekčních komorách penisu jsou umístěny dvě polotuhé, ale ohebné tyče, které umožňují manipulaci do vztyčené nebo ochablé polohy. [5]

Podpora erekce ve vztazích

Erektilní dysfunkce může způsobit napětí ve vztahu. Mnohokrát se muži vyhýbají sexuálním aktivitám kvůli emocionálnímu stresu spojeným s ED, což způsobí, že se jejich partnerka bude cítit odmítnutě nebo nedostatečně. Je důležité s partnerem otevřeně komunikovat. Nedostatek komunikace je primární překážkou při hledání řešení a může prodlužovat utrpení. Ztráta erekce může mít na muže velký vliv. Dobrou zprávou je, že ED lze obvykle léčit bezpečně a efektivně.

Pocit trapnosti kvůli problémům se sexuálním zdravím může mnoha mužům bránit v tom, aby vyhledali lékařskou pomoc, kterou potřebují, což může oddálit diagnostiku a léčbu závažnějších onemocnění. Samotná erektilní dysfunkce často souvisí s jiným problémem, jako je srdeční onemocnění, cukrovka, onemocnění jater nebo jiné zdravotní problémy.

Vzhledem k tomu, že ED může být varovným příznakem progresivního koronárního onemocnění, lékaři by měli být při dotazování pacientů na jejich zdraví důslední a pacienti maximálně upřímní.

Závěr

K dispozici je mnoho léků a léčebných postupů. Některá zařízení, jako jsou vakuové pumpy, vám také mohou pomoci dočasně zvládnout vaše příznaky, abyste mohli pokračovat v sexuálním styku.

Léčebný plán bude záviset na různých faktorech, včetně závažnosti ED a zda je způsobena konkrétním zdravotním stavem. Lékař by měl být vždy schopen vysvětlit výhody a rizika spojená s každým typem léčby. Je důležité si uvědomit, že ED je běžná.

Pokud pociťujete příznaky, prodiskutujte je co nejdříve se svým lékařem. Tímto způsobem mohou vyloučit základní příčiny a zahájit léčbu.

Zdroje:

1. Nazia Q Bandukwala. (2017). Foods to Help Erectile Dysfunction
2. Jenna Fletcher. (2023). 11 natural and home remedies for erectile dysfunction
3. Matthew Ziegelmann, M.D. (2022). What is erectile dysfunction? A Mayo Clinic expert explains
4. John Hopkins Medicine. (nedatováno). Erectile Dysfunction
5. Yale Medicine. (2023). Erectile Dysfunction